はなのひとり言

1. 2017/05/22(月) 20:45:13_
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またまた、久しぶりの更新です。

ご主人様とは、相変わらず仲良くしてます。
何事もバランスが大切ですね。

今日は、私自身の事を。

半年くらい前に、職場の後輩から、グルテンフリーを実践していると聞き、私には絶対無理だなと。

そもそもグルテンとは「小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質の一種」の事。
グルテンを取らない事により、いろいろな症状が改善されるらしい。

パンも麺も大好物な私には拷問とも言える…。

だけど、40歳を目前にして、身体にいろいろ不調が。

「こんな症状があったらあなたもグルテン過敏症かも」

・小麦製品が常に欲しくてたまらない
・いつもボーッとして集中力がない
・疲れやすく、やる気が起きない
・ニキビができやすい体質だ
・美容に気を使ってるわりに効果が出ない
・お肌も髪の毛もツヤやハリがない
・ダイエットの成果が常にイマイチだ
・胃腸が弱く下痢や便秘に悩んでいる
・食後に膨満感があって苦しい
・よく口内炎ができる
・感情の起伏が激しく、うつ気味で落ち込むことが多い
・生理痛やPMSが重いのが悩み
・アトピーや喘息の持病が改善されない
・原因不明の偏頭痛や、肩こり、関節痛がひどい

かなりの項目が当てはまる…。
試しに、グルテンフリーをしてみる事に。

グルテンフリーを実践して、1ヶ月。

始めて3〜5日くらいは、禁断症状に悩まされるも、いきなり2kg減。
普段、どれだけ食べ過ぎてたのか…。

他には、疲れにくくなった、胃腸の調子が良くなって便秘の解消、口内炎ができなくなった、気分の安定、PMSの軽減、偏頭痛の改善など、私にはすごく合ってたみたいで、すごく体調が良くなった。

厳密にグルテンフリーを実践している訳ではなく、友達とのランチではパスタやパンも食べる。
食べるとやはり、体調に変化はあるけれど、楽しみがなくては継続できない。

身近にグルテンフリー仲間がいるのも継続の秘訣かも。

忙しい日々の中、自分の身体と向き合う事って大切ですね。